在日常生活工作中，座椅一直与人们朝夕相处，它的高矮、软硬、靠背的角度等因素都会直接影响人的腰椎，只有选对了座椅，才能更好的保护腰椎，减轻腰椎负担，减少腰肌劳损或腰椎间盘突出症发生。今天小编主要说的就是什么样的座椅是有利于健康的呢？

首先、所选择的座椅一定要符合人体生物力学的原理。有可能的话，尽量选择带有扶手的座椅，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。座椅的座位高度要稍小于小腿长度，这样一来坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90度角左右为适宜。

    第二、坐垫和靠背软硬要适度。靠背角度不同，对腰椎间盘内压力是不同的，靠背角度达到90度角，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力最大；而当靠背角度达到110度时，在腰椎处衬一靠垫，腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小。

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